SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN HAREKET ET

“Hareket etmek için bahane yok, zamanın çok” prensibi ile uzmanlar obezite, kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı (diyabet) gibi hastalıklara karşı hareket yapılmasını öneriyor. Konuyla ilgili olarak Burdur İl Sağlık Müdürlüğü’nce sosyal medya üzerinden bilinçlendirme amaçlı yapılan paylaşım şöyle; “Günümüz insanının en büyük sorunlarından biri de belki hareketsiz hayattır. Gelişen teknolojik olanaklar, hazır gıdaya yönelim, stresli çalışma ortamları insanları çok daha az hareket eder hale getirdi. Bunun sonucu da karşımıza obezite, kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı (diyabet) gibi insan ömrünü zorlaştıran ve azaltan hastalıklar olarak çıkar. Tüm bunların önüne geçebilmek için uzmanlar fizik aktivitenin artırılması gerektiği konusunda hemfikirler. Fiziksel aktiviteyi artırabilmenin en kolay ve ekonomik yolu da yürüyüş yapmaktır. Özel bir ekipmana ihtiyaç duymadan, ilave bir masraf yapmadan gerçekleştirilebilir. Yapılacak birçok egzersizde sakatlanma riski varken yürüyüşte bu oran çok düşüktür. Dünyadaki en yaygın aktivite türü olan yürüyüş mükemmel egzersize en yakın faaliyet olarak ta tanımlanmaktadır. Gün içinde atılan adım sayısına göre; 5000 adımdan az hareket edenler HAREKETSİZ 5000-7499 arası AZ HAREKETLİ 7500-9999 adım arası ORTA HAREKETLİ 10.000 adım ve üstü ise HAREKETLİ olarak tanımlanabilir. İnsanların kilo vermek için birçok yolu denediği, sağlıklı yaşam önerilerinin birçok platformda dile getirildiği bu günlerde düzenli yürüyüş ile sağlıklı bir yaşama adım atmaya başlamak mümkündür. Gün içinde atılacak 10.000 adım yaklaşık 90 dakika yürüyüşe ve ortalama 8 km’ye karşılık gelir. İdeali yürüyüşün tempolu olarak yapılması olsa da gün içinde atılan tüm adımlar bunun içinde sayılır. “Datlıyı Duzluyu Yemecez; Gezenlecez Zayıflecez...”, “Hareket etmek için bahane yok, zamanın çok” prensibi ile Kemer ilçemizde Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Uzm.Dr. Ayla KILIÇ, Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Biriminden Selma KALKAN ile Selda YAKUT ve Kemer Toplum Sağlığı Merkezi personeli, kurum amirleri, vatandaşımız ve öğrencilerinin katılımı ile yürüyüş gerçekleştirilmiştir. Yürüyüşten sonra Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Uzm.Dr. Ayla KILIC tarafından Kemer Aile Sağlığı Merkezi ve Belenli Sağlık Evi ziyaret edilmiştir”. HABER MERKEZİ